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Alimentos Que Ajudam À Ganhar Massa Muscular

Alimentos Que Ajudam À Ganhar Massa Muscular

Já não é novidade que para obter ganhos na composição da massa magra corporal, mais especificamente nos músculos, é necessário a atuação em conjunto de três fatores primordiais: Treino, alimentação e descanso. Neste artigo discutiremos a alimentação adequada para o ganho de massa muscular. Classificação dos alimentos Antes, darei uma breve definição da classificação dos alimentos objetivando esclarecer a finalidade e a...

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Como Ganhar Massa Muscular Nas Pernas

Como Ganhar Massa Muscular Nas Pernas

Pernas musculosas e torneadas chamam a atenção tanto em homens como em mulheres, devidos a fatores genéticos e até ambientais, como ganhar massa muscular nas pernas é mais fácil para uns poucos e mais difícil para a maioria. A notícia ruim é que nem todo mundo pode ter pernas semelhantes à de um fisiculturista, a boa noticia é que todos, mas todos mesmo, com dedicação e esforço, conseguem ter pernas com musculatura bem...

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Como Otimizar O Ganho De Massa Muscular

Como Otimizar O Ganho De Massa Muscular

O ganho de massa muscular exige uma disciplina pessoal que envolve diferentes aspectos que combinam alimentação, treinos, suplementação correta, estratégias nutricionais e descanso. A sinergia entre esses elementos garantirá, segundo os nutricionistas esportivos, um desenvolvimento eficaz no processo de hipertrofia muscular. Diferentemente do que se pensa, a hipertrofia muscular não é adquirida apenas pela musculação, apesar de...

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Qual tipo de abdomen definido você prefere (Definição abdominal – Barriga tanquinho)

Qual tipo de abdomen definido você prefere (Definição abdominal – Barriga tanquinho)

Existem pessoas com diferentes tipos físicos, uns com músculos maiores, outros com mais definição muscular, alguns super definidos com pouquíssima gordura corporal, outros enormes com grandes músculos. Assim como também existem os diferentes tipos de six pack abs (como chamam em inglês), ou simplesmente barriga tanquinho. Quem não gostaria de ter a barriga definida não é mesmo, então vaja abaixos alguns dos tipos mais comúns,...

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Melhores exercícios para perder a barriga e definir o abdômen

Melhores exercícios para perder a barriga e definir o abdômen

Pessoas de diversas idades possuem um objetivo em comum: perder a barriga e definir o abdômen. A maioria da gordura corporal encontra-se nessa região e não é de um dia para o outro que se consegue reduzir o índice de gordura e definir a musculatura, visto que isso depende de uma série de fatores. Se você é uma das pessoas com a intenção de perder a barriga e definir o abdômen, nossas dicas têm grandes chances de proporcionar uma...

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Por que Optar por Suplementos Alimentares EFA

Por que Optar por Suplementos Alimentares EFA

Os suplementos alimentares estão cada vez mais presentes nas prateleiras de lojas especializadas em nutrição para atletas e demais estabelecimentos. A sua variedade é grande e cada um deles conta com uma função para o organismo. Embora existam críticas a esse produto, nutricionistas garantem que se a pessoa tiver uma dieta equilibrada e um bom treinamento, os suplementos são eficientes para melhorar o desempenho físico, sem causar...

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Hipertrofia Muscular As respostas que você sempre quis saber

Hipertrofia Muscular As respostas que você sempre quis saber

Hipertrofia Muscular As respostas que você sempre quis saber, saiba agora mesmo como ganhar massa muscular como nunca antes imaginou. Você gostaria de ganhar de 1/2 KG à 1 KG de massa muscular por semana? Continue lendo… Veja uma definição de Hipertrofia Muscular da Wikipedia: A hipertrofia muscular é o aumento de parte dos músculos devido aos estímulos. Esses estímulos são proporcionados pela necessidade do corpo de...

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