Estar em um estado mental propício para treinar é muito importante para manter-se motivado, tanto na hora do treino, quanto quando não estiver treinando. O que muitas vezes faz as pessoas pararem de treinar, são pensamentos desmotivantes, desculpas para não treinar, crenças limitantes. Observe os grandes nomes do bodybuilding e fisiculturismo, essas pessoas são extremamente motivadas e focadas em seus resultados. Não pense que eles treinaram de qualquer forma, a hora que desse vontade. Eles treinam em seus horarios certos, idependente de estar com vontade ou não. Isso é foco, isso é motivação, e é isso que quero que você tenha em seus treinos e em sua vida.
Qual a importância para ganhar massa muscular
Estar como um mindset(estado mental) certo para seus treinos, fará com que sua jornada seja mais fácil e divertida, na busca seja por um corpo com maiores músculos e definição.
Você pode conseguir resutlados, treinando sem o mindset ideal, mas se você sabe que tendo o um estado mental focado e motivado, te fará ter resultados muito melhores e o processo será bem mais tranquilo, porque não te-lo?
- Vamos ver alguns pontos importantes:
Objetivos específicos
Quando você tem objetivos pré-determidos, as coisas ficam mais fáceis, você não estará treinando por qualquer resultado, você sabe o que quer e sabe o caminho para conseguir, basta que você siga esse caminho. Os resultado seram mais concretos e mensuraveis.
Determinação
Uma vez que você tenha o caminho traçado, basta agora trilha-lo, posso dizer que não será fácil, afinal sem dor, sem ganhos. Mas também posso te dizer, que a sensação é ótima de se ver concluindo esses objetivos, desafios sendo concluídos. Inclusive te dará motivação para traçar novos caminhos e trilha-los, cada vez buscando um desafio maior que o outro.
Vencer seus limites
Por falar em limites, isso é algo que deve ser sempre alcançado para ganhar massa muscular, seja na intensidade de seus treinamentos, seja nos pesos com que treina. Isso porque, conforme vai ganhando músculos e força, deve ir aumentando os pesos e a intensidade com que treina, pois os anteriores não vão ter mais o efeito que tinham, você vai se acostumando com eles. Então, limites devem ser quebrados em sua busca para ganhar massa muscular.
São pontos que a primeira vista parecem simples, mas quando colocados em prática são um grande impulso nos seus resultados, por isso não deixe de tê-los em mente.
E Pra você, quais são seus pensamentos a respeito de motivação e disposição pra treinar e obter resultados, quais seus métodos? Gostaria muito de saber sua opinião, se concorda ou acrescentaria algo que você usa, fique a vontade para comentar e deixar sua opinião.
Qual o seu estado mental? Qual o seu objetivo?
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